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                【我锻炼,我健康】方健辉:日常如何保安徽老快三护足底筋膜?

                发布日期:2019-12-13来源:广东省2019免费注册送59元体验金作者:字体:[  ]背景颜色:

                方健辉:日常如何保护足底筋膜?


                  嘉  宾:方健辉医生,广东体育医院院@ 长

                  主持人:谢亮 曾获中国新闻◆奖,中国金话筒奖铜奖


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                  【方健辉观点】

                  跑步会出现足底◢筋膜炎。足底筋膜,其实是我们足底下面的一片肌肉和筋膜,它维持着正吉林快三今app常状态的足弓。

                  出现足底→筋膜炎的时候,我们就要先从鞋这方面着手解决∏问题。我们可以专门去做一个好的鞋垫。有些人先天扁平足或者高足↙弓,一个好的鞋垫可以解决很多问题。另外我们可以注重足底按摩,例如:脚底踩着一个网球来回按摩,这样可↓以放松足底的筋膜。

                  足底筋∞膜是黏在足底筋骨上面,同时小腿也有一束肌肉黏在筋骨上面,所以不要只做足底肌肉的☉按摩,还需要同时做小腿肌肉的放※松按摩。这样就可以防止⌒发生足底筋膜炎。 


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